アロマヨガとは
アロマを使った健康法にアロマヨガというものがあります。
アロマヨガと名前を聞くとアロマ+ヨガというイメージですが、この二つがどのように結びついているのか疑問ですね。
ここではアロマヨガとはどんなものか解説していきます。
アロマヨガとはアロマテラピーとヨガの結びついた自然な形での健康法で、アロマを炊きながらヨガをすることによってヨガによる深い呼吸法とともにアロマの香りを吸い込むことで、よりいっそう心と身体のバランス整えてくれるというものです。
アロマヨガをするにはアロマヨガを扱ったヨガ教室に通ったり、または自宅でもアロマヨガを手軽にすることも出来ます。
部屋にアロマオイルを焚き、一人アロマヨガを楽しむのも心身ともにバランスが取れる健康法のひとつとなりそうですね。
アロマヨガを自宅で行うときに使用するアロマオイルは、ラベンダーやティーツリーがお勧めです。ラベンダーのアロマオイルは心を落ち着かせてくれるので、気分の落ち込んだときに安らぎの気持ちと温かい心を取り戻してくれます。
心が癒し終わったらディーツリーのアロマオイルで前向きな気分になるのもいいですね。
今話題のwii fitでのヨガをアロマを炊きながらすれば立派なアロマヨガになりますね。
しかし、ヨガを習うには時間がないという方にはアロマを炊きながらラジオ体操をするのも効果があります。体を動かすことによって気分をリフレッシュしながらアロマで癒されるのもいいですよ。