アロマテラピー 効能
アロマテラピーといえば最近雑誌で特集を組まれるくらいの人気なのですが、アロマテラピーとはどのようなものでしょうか。
アロマテラピーはリラックス方法の一種で、木や花から抽出されたエッセンスを、鼻から香りを嗅ぐことで脳に癒やしや刺激をもたらすなどいろいろな効能がある癒しの方法です。
なぜ香りがそのような効能があるかといえば鼻は脳に近いということで、香りをキャッチしてから脳に伝達するまで早いと言われているからです。
アロマテラピーの効能を薬と同様に捕らえるのは難しいですが、アロマエッセンスの効能と緩和したい症状が合えば、長期的に使用しても副作用もなく安心して使うことができる優れた方法がアロマテラピーのよさになります。
アロマテラピーは基本的に自分が心地よいと感じる香りを見つけて楽しむものなので、その時の気分にあったエッセンスを、「いいな」と思う感覚で選ぶことも大切です。また体調によって気持ちいいと感じる香りも違ってきますので、そのときの気分に合った香りを選択するのもアロマテラピーと長く付き合うコツです。
アロマテラピーの不思議なところとしては自分が癒したい効能を求めてアロマをしたとしても、アロマエッセンスの香りと効能が、その時緩和したい症状と香りを、心地良いと感じるかはまた別なことがあります。
でも多少違う効能のあるエッセンスを選んだとしても、その時心地良いと感じられればそれで良いとされています。この辺も堅苦しくなくていいかもしれませんね。
多くの人が好んで使う代表的なアロマオイルとして挙げられるのが『ラベンダー』ではないでしょうか。ラベンダーには鎮静作用があるので、眠る前のリラックスタイムや落ち着かない時には、ラベンダーのエッセンスを数滴垂らした蒸しタオルを、額に乗せるだけでもリラックスできそうですね。アロマテラピーには副作用がないことや、比較的自由な感じなので、誰でも手軽にできるのがいいですね。
とはいってもまったく何から手をつけていいのかわからないかたはアロマお試しセットなどをてにとって実感してみるのもいいかもしれませんよ。